.:.*.:.*.banchetto.*.:.*.:.


Il giorno 5 aprile  allestiremo il nostro banchetto informativo e la nostra bancarella presso il centro commerciale Panorama in Via Silvio Pellico a Parma , in quest'occasione distribuiremo volantini e venderemo oggetti prodotti da noi,iniziamo quindi questa avventura che speriamo ci aiuti a fare informazione e a raccogliere fondi. Ovviamente vi aspettiamo!!!!

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.:.*.scritto il lunedì, 31 marzo 2008.*.:. alle marzo 31, 2008 09:49.*.:.
.:.*. Lasciami dei commenti (15).*.:.


Nella Categoria: eventi






.:.*.:.*.week end insieme.*.:.*.:.


Buongiorno a tutti! finalmente abbiamo i dettagli del week end 24-25 maggio e ve li scrivo quì di seguito,speriamo davvero di poter conoscere personalmente qualcuno di voi in quell'occasione.

"Insieme per parlare di endometriosi"

Week end: sabato 24 e domenica 25 maggio 2008

 

 

Desideri concederti un fine settimana in nostra compagnia, in un ambiente informale ed amichevole? .

A Siccomonte, immerse nella pace e nella tranquillità delle colline Parmensi tra Fidenza e Salsomaggiore Terme, abbiamo affittato una casa (attrezzata per la recettività di gruppi, in autogestione).

Il luogo è facilmente raggiungibile sia in macchina che in treno.

Un rifugio ideale, per staccare la spina dal caos e dalla fretta quotidiana.

E’ un occasione per poterci conoscere ed esplorare insieme il mondo complesso dell’endometriosi.

Può partecipare chiunque, anche se non è socio.Ti aspettiamo!!

Per informazioni: 334 – 98.27.823  

Programma:

Sabato 24 maggio 2008

Ore 10.30  registrazione dei partecipanti

  • Ore 13:00 pranzo – Marilena ci proporrà un menù realizzato con cibi naturali* e semplici (non per questo meno gustosi), utilizzando cereali, legumi e verdure.

  • Ore 15:00 saluto di benvenuto

  • Ore 15:15 Dottor Paolo Orsi Resp. del Modulo di Gastroentereologia e Endoscopia Digestiva del P.O. di Vaio Az. Usl Parma.

"Endometriosi e disturbi intestinali: il ruolo del gastroenterolo".

  • Ore 16:30 coffee break
    • Ore 17:00 Dr.ssa Emanuela Iappini – psicologa
      "L’endometriosi attraverso le nostre emozioni"
    • Ore 20:00 cena
    • Ore 22:30 serata in musica  

      Domenica 25 maggio 2008

      • Ore 10:00 Sig. Enzo Antoci (operatore e istruttore A.I.F.S.)
        Esercizi di rilassamento all’aria aperta "Prendere consapevolezza del proprio corpo".
      • Ore 11:00 intervento a cura del Dottor Giuseppe Crovini - Direttore Unità Operativa di Ginecologia Ostetricia dell'Ospedale di Vaio Fidenza
        "Endometriosi: diagnosi, cura, prognosi".
        • Ore 13:00 pranzo
        • Ore 15:00 saluti
  •  
  • Dalle ore 07:00 alle ore 09:00 prima colazione

     

    P.S. il programma potrebbe subire delle modifiche per motivi organizzativi.

    *Cibi naturali:

    sono quelli che conservano le caratteristiche più vicine a come sono stati prodotti, cioè non elaborati.

     

  •  

    Per chiunque fosse interessato alleghiamo il modulo d'iscrizione:

     

    Scheda_di_partecipazione[1] info@assoendometriosi.it

     

    Quota di partecipazione e pagamento:

     

    La tua adesione e il pagamento della quota di partecipazione  deve pervenirci entro il 18.05.08.

    Compila e inviaci la scheda di partecipazione che trovi nel file qui allegato:
    Fax 0524 – 84.352
    e-mail:

    1) quota per l'intero fine settimana € 90,00 (a persona)

    La quota comprende:
    pernottamento + n. 2 pranzi + n. 1 cena + bevande + n. 1 colazione + incontri come da programma + assicurazione.
    La quota non comprende: il viaggio

    2) quota per la sola giornata di sabato € 60,00 (a persona)
    La quota comprende:
    n. 1 pranzo + n. 1 cena + bevande + incontri come da programma + assicurazione.
    La quota non comprende: il viaggio

    3) quota per la sola giornata di domenica € 40,00 (a persona)

    La quota comprende: n. 1 pranzo + cena + bevande + incontri come da programma + assicurazione.
    La quota non comprende: il viaggio

    * Alle socie è riservato uno sconto

    4) Il pagamento della quota potrà essere effettuato tramite:

    oppure

    tramite bonifico bancario intestato a:

    Associazione Endometriosi
    Via Ugo La Malfa n. 4
    43039 Salsomaggiore T. (PR)
    c/o Cassa di Risparmio di Parma & Piacenza Ag.2 Fidenza
    conto corrente 000056778163
    ABI 06230
    CAB 65731
    IBAN: IT 44 D 06230 65731 000056778163

    vaglia postale intestato a:
    Associazione Endometriosi
    Via Ugo La Malfa n. 4
    43039 Salsomaggiore T. (PR)

     

    Tipologia della sistemazione:

     

    P.S. ricordarsi di portare lenzuola, asciugamani ecc..
    Nel caso in cui tu abbia la necessità di avere in dotazione le lenzuola, alla quota occorre aggiungere + euro 10,00 a persona.

    Chi desiderasse partecipare al week end ma volesse soggiornare in una struttura alberghiera, a pochi chilometri (Tabiano/Salsomaggiore T.) ci sono alberghi di tutte le categorie.
    In questo caso dovrai provvedere alla prenotazione e al pagamento in maniera autonoma.
    Dalla quota di partecipazione, non sarà detratto il mancato pernottamento.

    L'ASSEGNAZIONE DELLE CAMERE VERRà FATTA IN BASE ALLA DISPONIBILITA', AL MOMENTO DELLA PRENOTAZIONE.

    IN MACCHINA:

    A1 Milano-Bologna

    Uscire al casello di Fidenza – Salsomaggiore Terme

    Alla rotonda girare a sinistra seguendo le indicazioni Fidenza

    Proseguire diritto, dopo 700 mt. c’è una 2° rotonda, proseguire diritto

    Oltrepassare il distributore AGIP e proseguire diritto seguendo le indicazioni Fidenza

    Dopo circa 1 Km. c’è un cavalcavia percorrerlo, tenendo la sinistra

    Svoltare a sinistra in direzione Salsomaggiore/Tabiano

    Proseguire diritto, dopo circa 1 Km. girare a destra in direzione Salsomaggiore/Tabiano

    All’incrocio girare a destra in direzione Tabiano

    Dopo circa 200 mt. c’è la 3° rotonda proseguire diritto direzione Piacenza

    Dopo circa 500 mt. c’è la 4° rotonda, prendere terza uscita direzione Piacenza

    Dopo circa 600 mt. c’è la 5° rotonda, prendere terza uscita direzione Salsomaggiore/Tabiano

    Proseguire diritto, dopo circa 300 mt. c’è la 6° rotonda, proseguire diritto direzione Tabiano

    Dopo circa 50 mt. c’è la 7° rotonda proseguire sempre diritto in direzione Salsomaggiore/Tabiano

    Quando vedi sulla sinistra il ristorante "Divino Impero" proseguire diritto in direzione Tabiano

    Andare avanti per circa 800 mt. sulla destra c’è la trattoria "del Gambarato" appena dopo c’è la strada sulla sinistra e svoltare seguendo le indicazioni per Siccomonte

    Proseguire diritto per altri 700 mt., al bivio svoltare a sinistra in direzione Siccomonte

    Sempre diritto (strada collinare in salita) e proseguire per circa 1,5 Km.

    Troverai sulla sinistra una strada sterrata con le indicazioni "Chiesa di Siccomonte" girare.

    Proseguire diritto fino ad arrivare alla Chiesa, arrivati!!. 

     

    IN TRENO

     Scendere alla stazione F.S. di Fidenza.

    La stazione è ben collegata alla maggior parte delle altre città Italiane. La maggior parte dei treni della linea Milano-Bologna fermano a Fidenza almeno una volta all’ora e abbastanza frequenti sono anche le linee Torino-Bologna, Genova-Bologna, nonché i treni che toccano la costa ligure e quella romagnola.

     



    Si tratta di camere semplici, non tutte hanno il bagno indipendente. E' chiaro che bisogna adattarsi un po’. 
    Chi si prenota per prima ha maggiore possibilità di poter scegliere la sistemazione migliore.
    Le camere hanno le seguenti caratteristiche:
    n. 2 camere da 6 posti letto con servizi interni e doccia 
    n. 1 camera da 2/3 posti letto
    n. 1 camera da 6 posti letto
    n. 1 camera da 4 posti letto
    n. 2 camere da 9 posti letto con servizi e doccia in ciascuna
    I letti sono singoli.
    Come raggiungerci:

    http://www.ferroviedellostato.it/



     

    * su richiesta, possiamo provvedere al trasferimento dalla stazione a Siccomonte se precedentemente avvisate

     

     




  • .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il venerdì, 28 marzo 2008.*.:. alle marzo 28, 2008 09:13.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (20).*.:.


    Nella Categoria: eventi






    .:.*.:.*.convegno.*.:.*.:.


    Eccoci....un breve resoconto di venerdì sera...

    Innanzitutto vogliamo ringraziare tutte le persone che hanno partecipato..speravamo nella presenza dei medici di base a cui è stato spedito l'invito ma...la prossima volta...

    Oltre al Dott. Crovini abbiamo avuto il piacere di avere come relatore anche il Prof. Nardelli,primario del reparto di ginecologia dell'Ospedale Maggiore di Parma

    convegno

    L'incontro è durato circa 2 ore e c'è stato un bel coinvolgimento del pubblico che ha fatto molte domande

    IMG_0350

    Il Dott. Crovini ha spiegato molto bene la malattia e dobbiamo davvero ringraziarlo per l'ottimo lavoro che ha fatto.

    Speriamo di poter replicare l'evento molto presto,grazie davvero a tutti voi che ci avete sostenute!

    Il giorno dopo ne abbiamo approfittato per fare un piccolo giro turistico a Salsomaggiore

    IMG_0359

    e alle Terme...

    IMG_0368

    questa è una foto dell'interno del centro termale Barzieri,posto veramente bello!



    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il mercoledì, 26 marzo 2008.*.:. alle marzo 26, 2008 09:50.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (20).*.:.


    Nella Categoria: eventi






    .:.*.:.*..*.:.*.:.


    Buon giorno a Voi tutte!!!!

    bacione da......
    Sonia, Je & C.

    Fiori_e_gocce18.jpg picture by LeAAA_bucket

     

     

     

     

     

     



    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il martedì, 25 marzo 2008.*.:. alle marzo 25, 2008 07:47.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (10).*.:.


    Nella Categoria: parliamo anche di






    .:.*.:.*.convegno.*.:.*.:.


    Ragazze/i   la nostra Sonia è un pò agitata perchè domani sera dovrà parlare davanti a tante persone, siccome è bravissima e farà sicuramente un figurone...potete farle un pò di coraggio? Sono sicura che un pò di "carica" le farà bene!!

    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il giovedì, 20 marzo 2008.*.:. alle marzo 20, 2008 12:08.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (32).*.:.


    Nella Categoria: eventi






    .:.*.:.*..*.:.*.:.


    A tutti Voi vanno i nostri migliori
     Auguri di Buona Pasqua!!!!

    by Associazione Endometriosi di Salsomaggiore T.

     

    pasqua21.gif (38226 byte)



    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il giovedì, 20 marzo 2008.*.:. alle marzo 20, 2008 10:37.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (8).*.:.


    Nella Categoria: parliamo anche di






    .:.*.:.*.incontro di martedì 18-03-2008.*.:.*.:.


    Martedì sera a Salsomaggiore c'è stata una serata dedicata alla salute delle donne, una ginecologa ha parlato della campagna per il vaccino del Papilloma Virus alle dodicenni, una dottoressa delle Terme di Salsomaggiore ha parlato dei benefici delle cure termali in ginecologia e infine Sonia,la nostra super presidente, ha parlato di endometriosi.

    Purtroppo la partecipazione è stata un pò scarsa perchè il comune non ha  pubblicizzato molto l'evento e secondo me è un vero peccato perchè erano tutti temi interessanti.

    Ho scoperto che a Salsomaggiore fanno parecchie cose per la salute delle donne,alle Terme ci sono varie cure e terapie e ho scoperto, non ne avevo mai sentito parlare, che ci sono appunto queste cure termali che possono essere di supporto a terapie mediche per quanto riguarda la ginecologia e in particolare l'endometriosi in quanto questi "aerosol" e queste infiltrazioni di acque termali possono dare beneficio per chi soffre di endometriosi dato che aiutano a "sfiammare" e a decongestionare i tessuti. Non entro nel tecnico perchè non sono in grado,ho sentito troppo poco di questa cosa però mi ha fatto venire un'idea...se qualcuna di voi ha trovato un sistema, massaggi,riflessologia, agopuntura, qualsiasi cosa insomma, che gli ha dato qualche beneficio per l'endometriosi ma non solo...vi va di raccontarcelo...?Potrebbe essere interessante come argomento e in + un aiuto....

    Vi auguro buona giornata!

    Je



    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il giovedì, 20 marzo 2008.*.:. alle marzo 20, 2008 08:49.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (2).*.:.


    Nella Categoria: eventi






    .:.*.:.*..*.:.*.:.


    Abbiamo ricevuto il premio 10 e lode dal cestodiciliegePremio D eci e lode
    GRAZIE!!!!!!!!!!



    Che cos'è?
    "Dieci e lode" è un premio, un certificato, un attestato di stima e gradimento per ciò che il premiato propone.
    Come si assegna?
    Chi ne ha ricevuto uno può assegnarne quanti ne vuole, ogni volta che vuole, come simbolo di stima a chiunque apprezzi in maniera particolare, con qualsiasi motivazione (è o non è abbastanza elastico e libero?!) sempre che il destinatario, colui o colei che assegna il premio o la motivazione non denotino valori negativi, dalle quali il "Premio Dieci e lode" si dissocia e con le quali non ha e non vuole mai avere niente a che fare.
    Le regole:
    1. Esporre il logo del "Premio D eci e lode", che è il premio stesso, con la motivazione per cui lo si è ricevuto. E' un riconoscimento che indica il gradimento di una persona amica, per cui è di valore (sotto c'è il pratico "copia e incolla");
    2. Linkare il blog di chi ha assegnato il premio come doveroso ringraziamento;
    3. Se non si lascia il collegamento a questo post già inserito nel codice html del premio provvedere a linkare questa pagina (sotto c'è il pratico copia e incolla);
    4. Inserire il regolamento (sotto c'è il pratico "copia e incolla");
    5. Premiare almeno 1 blog aggiungendo la motivazione.

    Queste regole sono obbligatorie soltanto la prima volta che si riceve il premio per permettere la sua diffusione, ricevendone più di uno non è necessario ripetere le procedure ogni volta, a meno che si desideri farlo. Ci si può limitare ad accantonare i propri premi in bacheca per mostrarli e potersi vantare di quanti se ne siano conquistati.

    Si ricorda che chi è stato già premiato una volta può assegnare tutti i "Premio D eci e lode" che vuole e quando vuole ( a parte il primo), anche a distanza di tempo, per sempre. Basterà dichiarare il blog a cui lo si vuole assegnare e la motivazione. Oltre che, naturalmente, mettere a disposizione il necessario link in caso che il destinatario non sia ancora stato premiato prima.

    Vorremmo premiare:

    pippola e soffio di vento per la loro dolcezza

    mariadn  fioredautunno  missblueyes angeliss perchè sono state gentilissime e ci hanno aiutate

    Leaaa per le bellissime immagini che ci lascia sempre

    supermoon e giada74 carlac perchè ci vengono sempre a trovare e ci fanno un sacco di complimenti!


     



    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il mercoledì, 19 marzo 2008.*.:. alle marzo 19, 2008 09:12.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (14).*.:.


    Nella Categoria:






    .:.*.:.*.Je.*.:.*.:.


    E’ da qualche giorno che sto meditando se scrivere o meno questo post ma ieri sera sono stata piacevolmente ispirata da una bella conversazione telefonica con Sonia e allora eccomi qui a comunicarvi i miei pensieri…

    Innanzitutto vorrei fare una cosa un po’ inusuale, nel senso che si parla sempre male dei medici ma io voglio andare controcorrente e fare una nota positiva per coloro che mi hanno aiutata nel mio percorso con l’endometriosi, non per fare pubblicità perché nemmeno leggeranno probabilmente, così…solo per dire grazie perché è giusto secondo me parlare male quando ci sono i motivi ma è altrettanto giusto ringraziare. Perciò ringrazio per primo il Prof. Condemi che per primo ha confermato che potevo soffrire di endometriosi quando altri non lo avevano capito o l’avevano escluso,il dott. Raboni che mi ha operata,il Dott. Cela dell’ospedale Santa Chiara di Pisa che mi ha seguita per un anno e mezzo e infine il Dott. Crovini al quale mi sono affidata da poco e di cui mi fido completamente. Fatta questa breve premessa vorrei ringraziare anche lei…l’endometriosi..non prendetemi per pazza,non sono felice di essere malata ma come mi ha ricordato qualcuno bisogna saper vedere il lato positivo in tutte le cose e sicuramente di cose positive legate all’endometriosi per quella che è la mia esperienza ce ne sono tante…innanzitutto aver conosciuto prima Sonia e poi le altre ragazze dell’associazione, persone stupende con cui mi sto "imbarcando" in una bella avventura di cui presto vi parleremo. Ringrazio l’endometriosi anche perché da quando sono "malata" ho forse iniziato a vedere certe cose sotto un altro punto di vista…a lasciare da parte alcune sciocchezze e a concentrarmi invece su cose più importanti. La nostra è una malattia cronica,è vero che non c’è attualmente una cura ed è vero che probabilmente non guariremo mai, però ci consente di vivere una vita quasi normale, tante di noi alla fine riescono ad avere figli, tante di noi possono comunque condurre un’esistenza serena, c’è anche chi purtroppo deve convivere con forti dolori e grandi problemi legati alla malattia ed è proprio per questo che mi auguro che in un

    futuro molto vicino la ricerca vada avanti e si trovi il modo di aiutare tutte noi. Con queste poche righe volevo dire in sostanza non che sono felice di avere l’endometriosi ma che sto cercando di trovare anche gli aspetti positivi di questa esperienza e per me aiutare a fare informazione, aiutare l’associazione, aiutare ragazze che si sentono magari "smarrite " dopo aver saputo di soffrire di endometriosi, aiutarle a capire che non sono sole e che possono contare su di noi…bè…tutto questo è positivo. Buona giornata a tutti!

    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il martedì, 18 marzo 2008.*.:. alle marzo 18, 2008 10:01.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (12).*.:.


    Nella Categoria: esperienze






    .:.*.:.*.arrivare al teatro magnani.*.:.*.:.


    Ecco alcune indicazioni per arrivare a Fidenza al ridotto del Teatro Magnani partendo dal Fidenza Outlet Village che si trova all'uscita del casello Autostradale Fidenza-Salsomaggiore sulla A1:

    Alla rotonda del Fidenza Village prendere SP12 in direzione Busseto Soragna,continuare per circa 3 km

    Entrare in Fidenza,girare a destra,dopo circa 200 mt girare a sinistra per via G. Marconi,dopo circa un km girare a sinistra per                 P.zza Garibaldi,dopo circa 300 mt girare a destra per Via Cavour e infine dopo 100 mt a sinistra per via Bacchini,al n. 2 si trova il teatro Magnani.

    Se qualcuno è interessato a venire al convegno per qualsiasi informazione ( anche per indicazioni stradali + precise....) può contattarci tramite messaggio privato o a uno di questi 2 indirizzi mail:

    info@assoendometriosi.it

    soniaje@libero.it

    sarebbe davvero bello potervi incontrare di persona!!

    Vi ricordiamo che ci sarà anche un intervento di Sonia per parlare di endometriosi martedì 18 marzo alle ore 21.00 al Palacongressi in           V.le Romagnosi a Salsomaggiore T.



    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il venerdì, 14 marzo 2008.*.:. alle marzo 14, 2008 09:45.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (22).*.:.


    Nella Categoria: eventi






    .:.*.:.*.CONVEGNO.*.:.*.:.


    Comune di Fidenza  (PR)

    Assessorato alla cultura

    PROGETT8TTO

     

    VENERDI’ 21 MARZO 2008

    RIDOTTO TEATRO G. MAGNANI, ORE 21.00

     

    SALUTE DELLA DONNA : PARLIAMO DI ENDOMETRIOSI

     CONFERENZA

    INTERVERRANNO:

    Dr. GIUSEPPE CROVINI

    Direttore Unità Operativa di Ginecologia Ostetricia

    Ospedale di Vaio- Azienda USL Distretto di Fidenza

    Sig.ra SONIA FIORINI

    Presidente Associazione Endometriosi

     

    a cura dell’Associazione Endometriosi di Salsomaggiore Terme

     

    ingresso libero

     

     

     

     

     



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    .:.*.scritto il martedì, 11 marzo 2008.*.:. alle marzo 11, 2008 09:05.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (31).*.:.


    Nella Categoria: eventi






    .:.*.:.*.week end maggio.*.:.*.:.


    Nel post precedente ci siamo dimenticate di dirvi che chi participerà al week end del 24-25 maggio avrà il "piacere" di assaggiare alcuni dei dolci che trovate sotto la categoria "ricette" perchè ho intenzione di darmi da fare in cucina  per quell'occasione  :-)

    Je



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    .:.*.scritto il lunedì, 10 marzo 2008.*.:. alle marzo 10, 2008 15:26.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (8).*.:.


    Nella Categoria: eventi






    .:.*.:.*.week end a maggio.*.:.*.:.


    Week end: 24 e 25 maggio 2008

    Week end: 24 e 25 maggio 2008

    “Insieme per parlare di endometriosi”

    Week end: sabato 24 e domenica 25 /05/08

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    Desideri concederti un fine settimana in nostra compagnia, in un ambiente informale ed amichevole?

    Immerse nella pace e nella tranquillità delle colline Parmensi tra Fidenza e Salsomaggiore Terme, abbiamo affittato una casa (attrezzata per la recettività di gruppi, in autogestione).

    Il luogo è facilmente raggiungibile sia in macchina che in treno.

    Un rifugio ideale, per staccare la spina del caos e della fretta quotidiana.

    E’ un occasione per poterci conoscere ed esplorare insieme il mondo complesso dell’endometriosi.

    Chiunque fosse interessato può partecipare , anche se non è socio dell'Associazione.


    Ti aspettiamo!!

    P.S. Il programma è in fase di realizzazione. Nei prossimi giorni lo pubblicheremo.

     



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    .:.*.scritto il venerdì, 07 marzo 2008.*.:. alle marzo 07, 2008 09:03.*.:.
    .:.*. Lasciami dei commenti (16).*.:.


    Nella Categoria: eventi






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    MANGIARE COLORATO

    E’ provato: ogni tinta ha la sua protezione
    La scienza della nutrizione da tempo ripete fino alla noia di consumare molta frutta e verdura. Al punto che oramai sono tutti consapevoli che i vegetali fanno bene, anzi benissimo. Ma i loro pregi non si limitano solo al contenuto di acqua, zuccheri, vitamine o minerali, che d’altra parte si trovano pure in altri cibi. Recenti studi hanno sottolineato come i vantaggi di carote e zucca, limoni e albicocche, lattuga e uva siano direttamente collegati ai loro colori. Perché è stato provato scientificamente che le proprietà benefiche vanno ricondotte anche ad un gruppo di composto organici esclusivi dei vegetali: i phytochemical, cioè i pigmenti antiossidanti. Sono loro che catturando l’energia dei raggi solari, conferiscono a frutta e verdura il giallo brillante ed il viola scuro, l’arancio intenso ed il blu notte. E sono loro gli agenti fondamentali per la protezione dell’organismo da tumori, problemi cardiovascolari, cataratta ed invecchiamento.
    Il consiglio: mangiane di tutti i colori
    Ogni tinta ha la sua azione protettiva, tant’è vero che può capitare di andare dal medico e sentirsi dire:” Mi raccomando, mangi molti vegetali verdi.” Le clorofille, che “tingono” lattuga o prezzemolo, spinaci o uova, fortificano contro le patologie delle coronarie, mentre il beta-carotene, tipico di arance e peperoni, aiuta vista e sistema immunitario. Ciascuna sfumatura procura uno specifico beneficio. Nell’insieme un arcobaleno di salute. Dunque il consiglio è semplice: se volete vivere più a lungo, più forti e più sani, mangiatene di tutti i colori. Si è dimostrato che una dieta ricca di colori vegetali riduce mediamente del 30% il rischio di contrarre un tumore. In più frutta e verdura aiutano a mantenersi più giovani, grazie ad elementi che combattono i nefasti radicali liberi, responsabili del decadimento delle cellule del nostro corpo.
    Il menù messo a punto per te
    Prima colazione: blu, rosso e giallo
    Fette biscottate integrali con marmellata di mirtilli ( 30 gr. di pane; 20 gr. di marmellata) Frappè alle fragole
    (200 gr. di latte, 200 gr. di fragole, 15 gr. di succo di limone)
    Metà mattinata: bianco
    Una mela
    Pranzo: verde, bianco e rosso.
    Orecchiette ai broccoli e rape (70 gr. pasta a crudo, 40 gr. di broccoli, 100 gr. di rape)
    Petto di pollo con finocchi e pomodorini ( 120 gr. di pollo, 100 gr. di finocchi, 50 gr. di pomodorini)
    Metà pomeriggio: arancione
    2 carote
    Cena: verde, bianco, rosso e viola.
    Insalata di carciofi e radicchio rosso (250 gr. di carciofi lessati, 200 gr. di radicchio)
    orata al forno con cipolla di Tropea, capperi e pomodori (140 gr. di orata, 100 gr. di cipolla, 10 gr. di capperi).
    1)Consuma 20 gr. di olio di oliva extravergine nell’arco del giorno.
    2)Bevi molti liquidi: acqua naturale (anche 1 ½ litro), tè, infusi e camomilla.
    3)Limita l’uso di zuccheri e di sale.
    4)A mezzogiorno stai attento a pasti troppo ricchi di grassi che, allungando il processo della digestione, generano il senso di pesantezza.

    A cura della dietista Mariagnese Torrisi

    Fonte: Italia Salute



    .:.*.soniaje 's dream .*.:.
    .:.*.scritto il giovedì, 06 marzo 2008.*.:. alle marzo 06, 2008 08:33.*.:.
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